Tu as décidé que la course allait être TON sport? Bravo fille! Maintenant, faut jaser des vraies affaires. Faut parler de tes seins. Parce que la course, c’est le sport qui cause le plus d’impacts à ton corps. Tu t’es sûrement dit: «Je vais m’acheter un top de sport comme pour le yoga et l’affaire sera dans le sac !» C’est là que tu fais erreur.

Un soutien-gorge de sport, ce n’est pas universel. Tu ne porteras pas le même soutif’ si tu fais de la zumba ou si tu t’entraînes pour le demi-marathon.

Le classique top de sport:

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Parfait pour les activités comme la zumba, la marche, le yoga, le crossfit ou l’entraînement en salle. Pas de formes à l’intérieur de ce vêtement. Il fait en sorte que tes seins seront quelque peu fusionnés.

Le soutien-gorge pour la course:

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Quand tu magasines un soutien-gorge pour la course, il y a deux choses essentielles à savoir. Est-ce que mes seins sont séparés (comme sur la photo plus haut)? Est-ce que mes seins sont aplatis? Lorsque tu cours, ton corps rebondit, donc tes seins aussi. Il faut que ton soutien-gorge tienne le tout en place, sinon, tu risques de te faire mal et de vouloir arrêter ta course rapidement puisque cela ne t’apportera que de la douleur. Lors de l’achat, demande à la conseillère si tu peux jogger un peu dans le magasin, habituellement ça ne causera aucun problème.

Que ta poitrine soit menue ou plus imposante, il est important de bien t’équiper, sans quoi tu auras les seins aux genoux à 30 ans!

Tu peux aussi regarder si les bretelles forment un Y dans ton dos, le soutien sera encore mieux.

Et maintenant, on se revoit au 5 km!

Photos: We Heart It

Il y a des ces actrices qui nous inspirent et qui prouvent qu’elles ont une tête sur les épaules. Jennifer Lawrence en fait partie. J’écoutais les Golden Globes dimanche dernier et après avoir scruté toutes les actrices, il n’y avait que Jenn (j’ai le droit de la nommer Jenn, c’est ma nouvelle meilleure amie !) qui semblait avoir plus que la peau et les os.

J’ai commencé à fouiller sur Jenn et franchement, elle est une belle inspiration pour toutes les jeunes filles qui sont si complexées par leur tour de taille (et Dieu sait que j’en fais partie).

TOP 5 DES MEILLEURES CITATIONS DE JENNIFER LAWRENCE (traduction libre)

–       J’ai déjà lu que Kate Moss disait qu’il n’y a rien qui goûte meilleur que d’avoir une peau mince. Pour ma part, je peux vous nommer bien des choses qui goûtent meilleur comme le pain et les patates !

–       Tout à coup, être drôle, c’est de rire de la fille avec une robe laide et la traiter de grosse. Je pense qu’on devrait rendre illégal de traiter quelqu’un de gros à la télévision. Si on a  banni le sexe, les cigarettes et les mots ostentatoires à cause des effets qu’ils ont sur les plus jeunes générations, pourquoi ne bannirions-nous pas le terme «gros» ?

–       À Hollywood, je suis obèse, je suis une grosse actrice. Je mange comme un homme des cavernes. Je crois bien être la seule actrice qui ne subit pas de rumeurs d’anorexie. Je ne vais jamais m’empêcher de manger. Je ne veux pas que de jeunes filles se disent: «Oh, je veux ressembler à Katniss*, alors je ne vais pas dîner!» *Katniss étant le personnage qu’elle interprète dans la série Hunger Games.

–       Si quelqu’un essaie de me souffler  le mot «diète», je lui réponds qu’il peut bien aller se faire f*****.

–       Je préfère avoir l’air grosse à l’écran, mais d’avoir l’air d’une vraie personne dans la vraie vie.

Photo: We Heart It

Contrairement à ce que racontait ma collègue et pote Maude Boutet dans son dernier article, moi, je me suis «garrochée» chez la première coiffeuse qui voulait bien me donner un rendez-vous. L’objectif : passez du châtain-blond-roux au brun chocolat. Attention, il faut savoir que ma crinière frisée n’était peut-être pas prête à une aussi grande métamorphose…

Les semaines passaient et je voyais mes cheveux arborer des tons cuivrés et une repousse blonde s’installer lentement mais surement sur ma tête. De toute beauté quand je faisais mes exercices de journalisme à la télévision!

Après un rendez-vous chez la coiffeuse de ma ville natale, on ne pouvait rien faire. Un retour au châtain était impossible. Cependant, une bouteille venait me sauver.

C’est un secret de coiffeuse, faut pas le dire trop fort, j’ai eu une permission spéciale. Le shampooing de marque Head and Shoulders est un décapant à couleur. OUI MADEMOISELLE! Après une bouteille, nous serons capable de me ramener à ma tête chataîne, puisque ce shampooing enlève les surplus de couleurs.

Joie, maintenant répandez la bonne nouvelle.

Photo: Marie-Pierre Pruneau

Je sais pas si vous vous en êtes rendu compte, mais c’est Noël dans vraiment pas long. Donc, j’ai décidé de faire un TOP 20 des affaires que tu ne peux pas faire à Noël.

  1. Si mom décide que vous allez à la messe, tu y vas. Pète pas son fun
  2. Si t’as pas exactement le iPod que tu voulais, prends ton trou. Ça coûte cher cette bebelle-là.
  3. Si mom t’interdit de mettre ta mini-robe pas de collants pour aller voir grand-maman au réveillon, c’est correct. Grand-maman est pas prête à ça.
  4. Verse pas de gin dans le bol à punch. Ça te tente pas de ramasser ta cousine de sept ans.
  5. Boycotter Ciné-Cadeau. Assume ton enfance.
  6. Si ton petit frère joue la peste, laisse-le faire. C’est Noël, il y a des cadeaux partout, et il est sûrement bourré de sucre.
  7. Manger toutes les cannes dans le sapin de Noël avant le 25. Le 26, YOLO.
  8. Gosser avec ton régime de céleri. Mom s’est forcée comme une folle pour faire sa tourtière.
  9. Admettons que tu habites au Saguenay, pis que t’es chez ton copain à Québec. Puis admettons que les gens servent du pâté à la viande en appelant ça une tourtière… Keep calm and carry on. Un jour ils comprendront.
  10. En parlant de belle-famille, trop c’est comme pas assez. On te demande juste de pas vomir parce qu’il y avait du gin dans le bol à punch.
  11. Si les cousins, les cousines, les frères et les sœurs amènent leurs conjoints et que toi t’es toute seule… endure pis pleure pas en disant que tu vas finir seule avec quatorze chats. On est tous passés par là.
    • 11.2 Traine pas ton meilleur ami. Déjà que tout le monde est certain que vous sortez ensemble en cachette…
  12. Il faut que tu achètes un cadeau à ton chum. Déjà que tu lui mets trop d’pression pour ton cadeau à toi!
  13. Échanger la dinde contre du McDonald’s… C’est juste non.
  14. Être tellement pompette que tu oublies tes cadeaux de la veille.
  15. Manger tous tes chocolats du calendrier de l’avent le 25. Des traditions ça ne se brise pas.
  16. Si grand-papa se plante sur de la glace en allant à la messe, tu l’aides à se relever, même si ça reste très drôle quelqu’un qui se plante sur de la glace.
  17. Dire à mom : «Non je resterai pas le 25, je vais veiller au centre-ville». Si tu veux te le faire ramener sur le nez pour le restant de l’année, c’est ton choix.
  18. T’enfarger dans le sapin.
  19. Donner à ton copain un cadeau que tu devais donner à ton ex.
  20. Tout ce qui a rapport à péter la magie autour du Père Noël : NON, NON ET NON!

Photo: WeHeartIt

Que vous le vouliez ou non, ils font parti de vos vies. Qu’ils soient petits, grands, mince, bedonnants, sportifs ou hippies, les garçons sont tout autour de nous. En les observant un peu (beaucoup) j’ai pu relever quelques cas intéressants…

Le trop fin

Il y a de ces garçons qui semblent plus gentils que nature. Oui mesdemoiselles, ils existent. Nous avons la fâcheuse habitude de les lancer dans la zone des amis très (trop) rapidement. Ils sont polis, rient de nos blagues, nous encouragent et nous ils nous aident quand tout déraille. Ces garçons-là, tiens-les près de toi. Oh, et ouvre-leur ton cœur, tu pourrais être bien surprise.

Le grand méchant loup

Attention ! Parfois le «trop fin» devient du jour au lendemain le grand méchant loup. Les mensonges et les belles paroles sont son quotidien. Grand charmeur à ses heures, il va tout faire pour que tu tombes dans ses filets. Particulièrement difficile à éviter, tu auras à en croiser quelques-uns sur ton chemin malheureusement.

PS : Après une rupture, ce sont tous des grands méchants loups…

Le baveux

L’humour noir est au rendez-vous. Vous avez une relation amour-haine assez présente. Les blagues méchantes (mais pas trop) sont souvent les bases de votre relation. Sois discrète sur ta vie privée, elle va te retomber sur le nez assez brutalement. Malgré tout, c’est bien plaisant de partager les derniers potins avec lui et d’en rire.

Le rêveur

Souvent artiste, le rêveur est rempli de projets. C’est l’ami avec qui tu peux planifier d’aller faire le tour du monde. Il faut cependant le ramener à l’ordre et s’assurer qu’il n’est pas parti vagabonder dans un recoin de sa tête alors que tu lui racontes quelque chose de très important.

Le papa

C’est ton conseiller, celui que tu appelles quand tu ne comprends pas comment les autres garçons agissent ou que tu as besoin d’un lift. Il est la sagesse incarnée et  il te raisonne quand tu fais la tête folle. Il n’est peut-être pas l’ami dont tu es le plus proche, mais il reste tout de même très important.

Le gay

Tu le considères souvent comme ta pote. Vous pouvez parler du fait que Cory Monteith était probablement l’un des plus bels hommes du monde… et c’est correct! L’avantage, c’est qu’il pense comme un garçon alors il est utile pour en décortiquer d’autres.

Photo: Flickr

Avoir les cheveux frisés n’est pas une tâche simple. Une nouvelle coupe de cheveux est un évènement stressant, il faut essayer plusieurs produits avant de trouver le bon et la tentation de s’acheter un fer plat est grande. Attaquons le problème! Voici quelques trucs pratico-pratiques pour sauver nos crinières.

Les coupes

Malheureusement, on ne peut pas y aller de façon très extravagante avec des cheveux frisés. Les risques de passer plusieurs mois à vouloir s’arracher la tête sont assez élevés. Le truc, c’est la modération. On peut y aller avec un dégradé léger pour que nos cheveux ne ressemblent pas à un sapin et les garder longs. On évite fortement les séparations en plein milieu de la tête et les toupets. Les années ’80, c’était il y a 30 ans.

Les soins

On ne le répètera jamais assez, l’hydratation c’est la clé d’une belle boucle. Il ne faudrait absolument pas que vos cheveux deviennent « grichous ». Je vous recommande le shampoing et le revitalisant Exquisite Oil de Biolage. Ils sont faits à partir d’huile ce qui hydratera en profondeur votre cheveu !

Mon coup de cœur

Après plus de 17 ans de recherche, j’ai enfin trouvé le produit miracle pour ma tête. La crème bouclante Catwalk by Tigi est simple d’utilisation et n’est pas trop dispendieuse (entre 16 et 20 dollars selon l’endroit). On en met dans le creux de sa main, on applique sur la tête, on secoue les cheveux et nous voilà prêtes pour la journée

Photo: http://www.photo-coiffure.com

Après quelques recherches sur les Internets et un court vox-pop auprès de mes collègues de LaCerise,  tout laisse à croire qu’une amitié gars-fille se retrouve dans l’univers des impossibles. Laissez-moi rire.

On dit souvent qu’il est important d’avoir une meilleure amie, la mienne s’appelle Michaël, Bob pour les intimes. Nous sommes l’exemple vivant que l’amitié entre un garçon et une fille peut exister. Il y a cependant quelques règles à suivre pour que le tout fonctionne.

1.    Être franc

« Marie, penses-tu que j’aurais des chances avec cette fille-là ?

-Non c’est vraiment pas ton genre»

« Blonde ou brune ?

-Blonde ! »

Ce sont le genre de question qui mérite une honnêteté totale. Ça ne nous sert à rien de s’inventer des réponses pour faire plaisir à l’autre, la vérité va ressortir de toute façon. Les gants blancs seront pour d’autres, pas l’temps de niaiser.

2.    Se dire tout… ou presque

Transformer quelqu’un en journal intime, c’est quelque chose de rassurant, de réconfortant même. C’est une oreille attentive qui sait tout et qui peut te guider dans les moments difficiles et profitez des bons avec toi. Tu sais que tes histoires ne se retrouveront pas sur une page Spotted. Il faut bien sûr que cela aille dans un sens comme dans l’autre.

 Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, d’avoir un spécimen des deux planètes aident aussi à comprendre certains évènements de la vie. De « sont toutes folles» à « ce sont tous des caves» il y a des choses qui ne fonctionnent pas de la même façon chez les garçons et les filles. D’avoir un cerveau contraire et bénéfique dans ces moments-là.

 

3.    N’avoir aucune attirance physique

 

C’est le point le plus important. Le seul moyen de faire en sorte que cette amitié ne deviendra pas une histoire-d’amour-awkward-qui-brise-tout. Pour ce qui est de mon amitié avec Bob, c’est un beau garçon et il trouve que j’ai de bien beaux yeux, mais voilà… nous ne sommes pas DU TOUT le genre de l’un et de l’autre. Cela ne veut pas dire qu’il ne remarque pas ma nouvelle robe ou que je ne le complimente pas sur sa barbe-pas-faite-de-trois-jours qui lui fait si bien.

C’est même important dans les cas d’amitié gars-fille d’être capable de complimenter l’autre. Ça nous donne un regard sur ce qu’un autre garçon ou une autre fille pourrait penser de nous. Un petit coup de pouce qui fait du bien à l’estime.

Et la touche de Bob

4.    Ne pas se laisser influencer par les autres

Combien de fois Marie-Pierre et moi se sommes faites dire que nous allions finir par être ensemble ?

« Pouvez-vous bien arrêter de faire semblant et nous dire que vous vous aimez ? »

« Moi j’y crois pas, c’est certain que vous nous cachez quelque chose »

« Vous avez une drôle de relation. C’est bizarre voir un gars et une fille si proche et qu’ils ne s’aiment pas comme des amoureux »

Et le célèbre

« Non Maman, Bob ce n’est pas mon chum et ce ne le sera pas, c’est mon meilleur ami »

Il vaut mieux en rire que de prendre notre entourage au sérieux. Autant l’un que l’autre, nous savons que nous sommes des âmes sœurs. Oui âme sœur amicale, car je considère Marie-Pierre comme ma petite sœur. De plus, je sais que c’est une personne digne de confiance, autant je peux  lui passer mon auto autant je peux lui confier mes peurs ou mes peines

Hommage à l’une des plus belle amitié jamais vu.

(Harry et Hermione ? Oui, eux aussi sont de bons amis et ça n’ira jamais plus loin ! )

Source Photo : Facebook

Quand on s’entraine, il est toujours bien plaisant d’avoir une source de distraction autre que notre respiration qui en arrache. Je vous présente ici mon top 10 des meilleurs chansons pour s’entrainer.

 

10 – Eye of the tiger – Survivor
Un classique en attendant d’avoir la même «shape» que Rocky.

 

9- Thrift Shop – Macklemore avec Ryan Lewis

Comme quoi ça ne coûte pas trop cher  s’entrainer, quelque chose comme « 20 $ in my pocket »

 

 

 

8- The show goes on – Lupe Fiasco

Seulement pour le début de la chanson, mais ça nous fait un bon départ.

 

7- Heres come the boom – Nelly

N’importe quelle joueuse de basket-ball s’est déjà sentie très « hot » de lancer des ballons au panier sur cette chanson.

 

 

 

6- I knew you were trouble – Taylor Swift

Après une rupture, quoi de mieux que de se défouler en suant sur un tapis roulant, en pensant bien entendu que la personne qui nous a brisée le coeur n’était que du trouble dans notre vie.

 

5- Heart Attack –Demi Lovato

Demi, Demi, Demi, l’artiste qui a été critiquée pour son poids et qui est aujourd’hui une jeune femme en santé.

 

4- Lose yourself – Eminem

Un classique, point.

 

 

 

3- Can’t be touched – Roy Jones

Dans la même catégorie des avant-matchs dans le monde du sport.

 

 

 

2- Are we all we are – P!nk

P!nk, la fille qui chante et qui grimpe dans des filets en même temps. Oui, oui, EN MÊME TEMPS et elle chante POUR VRAI.

 

 

 

1- First of the year- Skrillex

Au niveau du défoulement, on ne peut trouver mieux. Le dubstep a été une totale découverte pour moi quand ma demi-heure de vélo stationnaire me semble trop longue pour être vraie.

 

C’est bien beau dire qu’il faut être bien dans sa peau, on ne le devient pas en claquant des doigts. Il faut  prendre conscience de ce que l’on peut faire et des moyens que nous avons à porter de la main. Voici donc cinq moyens simples et efficaces pour avoir un peu plus confiance en soi.

1.     Savoir se mettre en valeur

Nous avons toutes une morphologie différente et c’est parfait comme cela. Heureusement, il existe plusieurs guides bien pratiques pour savoir quoi porter selon les formes de notre corps. Pomme, rond, rectangle, poire, tout le monde y trouve son compte! Découvre les meilleurs trucs pour te mettre en valeur ici.

2.     Accepter les compliments

Nous avons parfois tendance à ne pas accepter les compliments. Bien souvent, un «Wow, c’est bien beau ce que tu portes!» sera répondu par un «Nah, c’est bien ordinaire si tu veux mon avis.» NON! Acceptons les compliments! On prend tout, on se les met en tête et quand il y a une baisse d’estime en vue, on se remonte l’égo en pensant aux bonnes choses et à la belle personnalité que nous avons.

3.     5/30

On ne parle pas ici d’une note dans un test de mathématiques, mais bien de manger cinq fruits et légumes et de faire 30 minutes d’activité physique, et ce, tous les jours. Cela peut sembler être une grosse charge, mais le sentiment de fierté après en vaut la peine. Ce n’est pas seulement pour l’esthétique corporelle, mais c’est aussi  une question de santé. La pression artérielle, le diabète et l’obésité sont des maladies auxquelles personne n’est à l’abri, même les jeunes.

4.     Prendre conscience de la réalité

Oui, nous sommes toutes capable de réaliser de grandes choses, de changer notre vie, mais il faut prendre conscience de la réalité. Nous avons toutes un bagage génétique différent. Celui-ci peut nous bloquer dans nos objectifs à atteindre que ce soit de perdre de la masse au niveau des cuisses ou d’être plus grande. Il faut donc se dire que l’on fait notre possible et accepter les petits détails de la vie. En parlant d’objectifs, ceux-ci doivent être réalistes : perdre 50 livres en un mois, ça ne se fait qu’à Qui perd gagne!

5.     Bien s’entourer

Nos amis, nos parents, les frères et sœurs… ce sont toutes des personnes de notre entourage qui sont très importantes. Ce sont des gens qui nous aiment et qui nous aident. Il est important de les garder près de soi. Cela va aussi dans le sens inverse : si des gens nous causent du tort, il faut s’en éloigner le plus possible. Une remarque du genre «Hey, la grosse!», même si elle est lancée en blague peut être très blessante.

Donc, on se lève le matin en se disant qu’on est «bonne, belle, gentille, capable et qu’on en vaut la peine» et tout va bien aller!

Photo: Surprise Us